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La canicule
A l’approche de la canicule quelques petits conseils pour ne pas souffrir de la chaleur.
Canicule : Les symptômes alertant
Avec l’arrivée de la chaleur, il se peut que vous ressentiez de la fatigue.
La canicule est dangereuse pour la santé surtout si votre corps
n’est pas encore habitué aux températures élevées.
Votre corps va tenter de réagir afin de maintenir une température
corporelle normale. Certains symptômes peuvent cependant vous
alerter et ne doivent pas être pris à la légère.
Vous protéger de la chaleur, : éviter les efforts corporels, hydratez-vous régulièrement, boire, même si la soif ne se fait pas sentir (minimum 2 litres par jour), manger des salades, éviter les plats copieux lourd à digérer, prendre des bains des douches, fermer les volets, s’habiller léger, ( Etc…)
Les signaux qui montrent que vous commencez à souffrir de la
canicule :
— Température corporelle élevée,
— Soif excessive,
— Grande faiblesse, grande fatigue,
— Étourdissements, vertiges, troubles de la conscience,
Nausées, vomissements,
Maux de tête
Crampes musculaires dans les bras, les jambes ou l’abdomen
Température corporelle élevée
Attention cependant, si vous êtes en présence d’une personne qui :
— A la peau très rouge et brûlante
— Tient des propos incohérents,
— Perte d’équilibre,
— Perte connaissance,
— Présente des convulsions,
Il peut s’agir d’un coup de chaleur ! Dans ce cas, aspergez la d’eau froide, ventilez et appelez rapidement le 15. Pour toute information complémentaire, contactez le numéro national d’information «Canicule info service» : 0800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe).